Maraming mga kababaihan ang hindi nasisiyahan sa laki ng kanilang mga suso at pangarap na palakihin ang mga ito.
Ang laki ng dibdib ay higit na tinutukoy ng genetika, ngunit nakasalalay din sa iba pang mga kadahilanan tulad ng mga antas ng hormone at pangkalahatang timbang ng katawan.
Ang plastic surgery ay isang tanyag na pamamaraan ng pagpapalaki ng suso, ngunit bilang karagdagan sa mataas na gastos nito, tulad ng anumang operasyon, nagdadala ito ng isang tiyak na panganib at maaaring maging sanhi ng malubhang komplikasyon.
Kung mas gusto mo ang isang hindi gaanong marahas na diskarte, mayroong isang bilang ng mga natural na pamamaraan ng pagpapalaki ng dibdib na maaari mong gamitin.
Mga paraan upang palakihin ang mga babaeng suso
Ang mga suso ng kababaihan ay 85% mataba na tisyu, kaya ang pangunahing paraan upang madagdagan ang kanilang laki ay upang makakuha ng timbang. Ang pagkakaroon ng taba ay magiging sanhi ng ilan sa mga ito na dumaloy sa mga suso at gawing mas malaki. Dagdagan ang iyong caloric intake sa pamamagitan ng pagkain nang mas madalas sa buong araw at kumakain ng mas malusog na taba tulad ng mga olibo, abukado, nuts, flax at sesame na buto at langis mula sa mga pagkaing ito. Sa kasamaang palad, hindi mo mai -direktang taba ang taba sa iyong mga suso.
Ang isa pang kadahilanan kung bakit ang mga kababaihan ay may maliit na dibdib ay ang kawalan ng timbang sa hormonal. Ang katawan ng isang babae ay maaaring makagawa ng napakaliit ng babaeng estrogen ng hormone, na nagtataguyod ng paglaki ng suso, at labis ng testosterone ng lalaki na hormone, na nakakasagabal sa pag -unlad ng suso. Samakatuwid, kinakailangan upang mapanatili ang mga antas ng testosterone sa loob ng normal na mga limitasyon, at upang labanan ang hindi sapat na estrogen, kumonsumo ng mga pagkain na makakatulong na muling mapuno ito. Gayundin, kung ang iyong katawan ay hindi gumagawa ng sapat na estrogen, kung gayon ang pagkuha ng hormone na ito sa form ng tableta ay pasiglahin ang paglaki ng tisyu ng cell ng suso. Gayunpaman, ang mga gamot sa hormonal ay dapat na inireseta ng isang doktor.
Ang mga pagsasanay ay hindi maaaring palakihin ang mga cell ng dibdib mismo, dahil hindi ito naglalaman ng mga kalamnan, ngunit naglalayong itayo ang mga kalamnan na matatagpuan sa ilalim nito. Ang mga kalamnan ng pectoral ay nagtutulak ng mga suso pasulong ng kaunti, na nagpapabuti sa kanilang tabas at ginagawang mas malaki at mas maraming toned. Ang magagandang pagsasanay para sa mga kalamnan ng pectoral ay mga push-up, bench press, at dumbbell flyes. Bilang karagdagan, ang mga pagsasanay na ito ay maaaring isagawa sa bahay. Gumamit ng magaan na timbang at gumawa ng maraming mga hanay ng 7-15 reps. Sa tulong ng mga pagsasanay maaari mo ring mapabuti ang iyong pustura, na tiyak na makakaapekto sa hitsura ng iyong mga suso.
Masahe ang iyong mga suso araw-araw nang hindi bababa sa 3-5 minuto 3 beses sa isang araw. Ang masahe ay tumutulong na pasiglahin ang paglaki ng suso dahil pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo, na tinutulungan ang mga nutrisyon na maabot ang lugar ng suso. Ang masahe ay magiging epektibo lalo na kapag ipinares sa isa sa mga cream ng pagpapalaki ng dibdib.
Mga produktong nagpapabuti sa paglaki ng suso
- Soybeans Naglalaman ng mga phytoestrogens - mga sangkap na may epekto sa pagpapalaki ng dibdib na katulad ng mga estrogen. Bukod dito, maaari kang kumonsumo ng toyo sa iba't ibang anyo, kabilang ang toyo ng gatas, tofu, at edamame. Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa protina ay nagpapabuti din sa paglaki ng suso. Kumain ng mga itlog, cottage cheese, isda, karne, at maghanda din ng mga pag -iling ng protina upang makamit ang maximum na mga resulta.
- Mga buto ng Sesame at Flax Mabuti para sa iyong pangkalahatang kalusugan at naglalaman din ng mga phytoestrogens na makakatulong sa paglaki ng suso. Ang Sesame ay mayaman din sa calcium, posporus, bakal at protina - ang kumbinasyon na ito ay nagbibigay -daan sa iyo upang palakasin at palakihin ang iyong mga suso. Maaari mong kainin ang mga ito alinman sa hilaw o inihaw. Magdagdag ng mga buto sa mga salad at iba pang pinggan, pumili ng mga inihurnong kalakal na may linga at flax. Maaari ka ring mag -aplay ng sesame at flaxseed oil nang direkta sa iyong mga suso.
- Mga prutas at gulay Naglalaman din ng mga phytoestrogens, ngunit sa mas maliit na dami. Upang madagdagan ang laki ng dibdib, isama ang mga kamote, beets, karot, pipino, kamatis, kalabasa, talong, repolyo, broccoli, cauliflower, bawang, cherry, plums, petsa, olibo, papaya, granada, at mansanas sa iyong diyeta. Mga pampalasa na nagtataguyod ng pagpapalaki ng dibdib: cloves, luya, turmerik, oregano, thyme, paminta, sambong, pulang klouber, anise. Mga butil at legume: barley, oats, brown rice, chickpeas, peas, lentil, beans, alfalfa, kalabasa at sunflower seeds.
- Herbs matagumpay na ginamit nang maraming siglo upang madagdagan ang laki ng dibdib at maaaring isama sa diyeta sa anyo ng mga pulbos, pandagdag o tsaa. Pinasisigla ng mga halamang gamot ang paglaki ng tisyu ng dibdib sa pamamagitan ng muling pagdadagdag ng mga hormone sa katawan sa isang mas natural na proseso kaysa sa pagkuha ng mga pandagdag sa hormonal. Ang Fennel, Fenugreek, Saw Palmetto, at Wild Yam ay mayaman sa mga phytoestrogens at kilala sa kanilang mga katangian ng pagpapalaki ng dibdib. Ang Red Clover, Dong Quai, Mapalad na Thistle ay nagtataguyod din ng paglaki ng tisyu ng suso.
- Mga gamot Sa anyo ng mga cream na naglalaman ng mga phytoestrogens bilang isang aktibong sangkap, na ginawa ng mga halaman sa itaas, makakatulong din na madagdagan ang laki ng dibdib. Ang mga nasabing produkto ay inilalapat at kumilos nang direkta sa dibdib nang hindi nakakaapekto sa iba pang mga bahagi ng katawan. Bilang karagdagan, ang mga pagpapalaki ng dibdib ay may mga benepisyo sa kosmetiko na maaaring mapabuti ang hitsura ng mga suso.
Mga tip at babala
Karaniwan, dapat kang gumamit ng mga natural na pamamaraan ng pagpapalaki ng dibdib sa loob ng maraming buwan upang makita ang mga resulta.